Новости, а также интересные статьи о развитии детей и оздоровлении всей семьи!
Здесь мы публикуем новости и предстоящие события, интересные факты о плавании и развитии детей, а также спец.предложения
Оставьте номер телефона и мы перезвоним Вам!!
Позвоните нам!
+7 (995)901-8482
Подписка на новости
аломвлаоияи  ваи ыапиыаи
Ваш имейл
Cвяжитесь с нами любым удобным способом.
Мы всегда рады новым идеям и ответим на ваши вопросы.
Телефон: +7 495 123 38 05
 ВКонтакте  |  Телеграм
Новостная лента

Оздоровительный фитнес

Оздоровительный фитнес

Что такое оздоровительный фитнес?
Словосочетание, которое звучит странно) Масло масляное.
Фитнес = быть в форме
Т.е. фитнес по определению должен быть "оздоровительным", должен приводить в порядок тело и дух. Тем не менее, все мы слишком разные, и у каждого своя "степень здоровья", свои возрастные особенности и свой уровень подготовки к нагрузкам.
Оздоровительный фитнес имеет много общего с ЛФК (лечебной физкультурой) и носит индивидуальный характер.
Разные проблемы предполагают разные подходы и условия. Например, и гипертония, и варикозное расширение вен относятся к сосудистым проблемам, но некоторые принципы построения тренировок здесь могут отличаться вплоть до противоположных.
В идеале большая часть занятия лечебной и оздоровительной физкультурой проводится "в партере" - на коврике, из исходных положений сидя, лёжа на боку, спине, из коленно-локтевого положения.
Используемое оборудование: фитболы, гимнастические палки, роллы (валики из вспененного материала), ремни, кирпичи и многое другое.
Ещё одной характерной чертой тренировок ОЗФ или ЛФК является мягкая и бережная растяжка и релаксация, которым здесь также уделяется достаточно внимания: как известно, вдумчивой и всесторонней растяжки нам в жизни не хватает, а стрессы повседневности приводят к ригидности мышц (укорочению вследствие гипертонуса). Излишниее локальное мышечное напряжение очень распространено и поначалу может мало проявлять себя. При этом работа по устранению нужна кропотливая и регулярная. Часто на занятиях я использую элементы самомассажа. Для здоровья человека физическая нагрузка должна быть всесторонней и обязательно чередоваться с растяжкой и расслаблением.
"Желающих оздоровиться в целом" мы также приглашаем на тренировки в Sweet Baby Health (подробнее).
На пробном занятии в том числе обсудим наличие конкретных проблем или вопросов и подготовим для Вас оздоровительную тренировку.
Оздоровительный фитнес, изображение №1
В любом случае, в оздоровительном фитнесе необходим индивидуальный подход! И соблюдение принципов доступности, безопасности, последовательности и регулярности.
Напоминаем, что только до 31.08. действует акция:
💥пробное занятие бесплатно
💥все абонементы к эксперту по движению Ольге Фесенко
со скидкой 15% !!
Записывайтесь на пробное занятие!
Количество мест ограничено
+7(999) 928-1247
Женское здоровье