Оздоровительный фитнес
Что такое оздоровительный фитнес?Словосочетание, которое звучит странно) Масло масляное.
Фитнес = быть в форме
Т.е. фитнес по определению должен быть "оздоровительным", должен приводить в порядок тело и дух. Тем не менее, все мы слишком разные, и у каждого своя "степень здоровья", свои возрастные особенности и свой уровень подготовки к нагрузкам.
Оздоровительный фитнес имеет много общего с ЛФК (лечебной физкультурой) и носит индивидуальный характер.
Разные проблемы предполагают разные подходы и условия. Например, и гипертония, и варикозное расширение вен относятся к сосудистым проблемам, но некоторые принципы построения тренировок здесь могут отличаться вплоть до противоположных.
В идеале большая часть занятия лечебной и оздоровительной физкультурой проводится "в партере" - на коврике, из исходных положений сидя, лёжа на боку, спине, из коленно-локтевого положения.
Используемое оборудование: фитболы, гимнастические палки, роллы (валики из вспененного материала), ремни, кирпичи и многое другое.
Ещё одной характерной чертой тренировок ОЗФ или ЛФК является мягкая и бережная растяжка и релаксация, которым здесь также уделяется достаточно внимания: как известно, вдумчивой и всесторонней растяжки нам в жизни не хватает, а стрессы повседневности приводят к ригидности мышц (укорочению вследствие гипертонуса). Излишниее локальное мышечное напряжение очень распространено и поначалу может мало проявлять себя. При этом работа по устранению нужна кропотливая и регулярная. Часто на занятиях я использую элементы самомассажа. Для здоровья человека физическая нагрузка должна быть всесторонней и обязательно чередоваться с растяжкой и расслаблением.
"Желающих оздоровиться в целом" мы также приглашаем на тренировки в Sweet Baby Health (подробнее).
На пробном занятии в том числе обсудим наличие конкретных проблем или вопросов и подготовим для Вас оздоровительную тренировку.
Напоминаем, что только до 31.08. действует акция:
💥пробное занятие бесплатно
💥все абонементы к эксперту по движению Ольге Фесенко
со скидкой 15% !!
Записывайтесь на пробное занятие!
Количество мест ограничено
+7(999) 928-1247
