Коленный сустав - один из самых крупных и сложных. Каждый день он подвержен большой нагрузке, поэтому могут возникнуть проблемы с его нормальным функционированием.
Боль в коленях существенно снижает качество жизни: человек становится малоподвижным, забывает про спорт, активный отдых и в целом чувствует себя дискомфортно.
Коленный сустав является следующим по количеству жалоб на боли и дискомфорт после поясницы и шеи. Часто жалобы обусловлены травмами, но зачастую нет.
⠀
Боль в коленях показывает на проблемы стопы, например тугоподвижность голеностопного или плоскостопие, а также на нехватку мобильности/подвижности грудного отдела позвоночника и тазобедренных суставов.
⠀
А следовательно, если в перечисленных регионах не хватает мобильности, то неизбежна компенсация и боль в коленях, тазобедренных суставах, в пояснице и шеи.
⠀
В нашем теле все взаимосвязано!
⠀
Каждый отдел позвоночника и каждый сустав должен делает свою работу. Это шестеренки одного механизма. А сам механизм - это наши движения. Чтобы мы правильно двигались, все суставы должны правильно двигаться (вращаться).
⠀
Например, как только вращение/движение грудного отдела позвоночника прекращается, начинает брать на себя нагрузку поясница, выполняя двойную работу. Теперь она и скручивается и вращается, становится гиперподвижной и соответственно перегружается.
⠀
Также недостаточная мобильность тазобедренных суставов напрямую отражается болями в коленях и пояснице. Чтобы у вас не болели колени, поясница, крестец, седалищный нерв и вы не знали о синдроме грушевидной мышцы, важно чтобы хорошо двигались тазобедренные суставы и работали мышцы вокруг них.
⠀
Когда нагрузка распределена неверно, слабые области отдуваются за соседние регионы.
⠀
Все наше тело это единый механизм, одно вытекает из другого.
⠀
Поэтому давайте больше движения позвоночника во всех плоскостях, работайте со стопой, голеностопным и тбс. Не бойтесь двигаться в разных плоскостях.
❗❗❗ На тренировках мы всегда большое значение уделяем стопе, голеностопу и тазобедренному суставу.
⠀
Движение лечит!
Записывайтесь на вводную бесплатную тренировку!
До встречи!
