Когда мы молоды, активны и полны сил многие цели кажутся легкими и несерьёзными.
Например, похудеть на 10 кг за месяц – легко, освоить шпагат или улучшить растяжку за 5-6 месяцев – вызов принят, веселая вечеринка до поздней ночи с тяжелой пищей и напитками - не помеха для утренней пробежки.
После 40-ка лет эти задачи напоминают «вырезку» из статьи в фантастическом журнале)
Вы понимаете, что стройность и похудение не даются легко, что сон крайне важен, а у питания должен быть режим, что лишнее пирожное за вечерним чаем утром напомнит о себе тяжестью в желудке.
Вместе с тем неприятным бонусом к мудрости стали проблемы, носящие в быту название – возрастные. Проблемы с подвижностью суставов, остеохондроз, боли в спине и многое другое.
Вы стали взрослее и сейчас на карту поставлена отнюдь не стройность. Речь идёт о здоровье!
Со специалистом по движению Ольгой Фесенко легко оставаться спортивной и здоровой даже в зрелом возрасте!
Ряд тренировочных направлений позволит Вам поддерживать себя в хорошей физической форме без чрезмерных нагрузок на организм.
Занятия могут быть со средним и низким уровнем интенсивности.
Исключены прыжковые и высокоинтенсивные элементы.
Уделяется внимание каждому и поставлена общая цель – оздоровление!
Это тренировки для лиц старшего и пожилого возраста, которые направлены на повышение общей выносливости, гибкости, координации движений. Мы отдаем предпочтение таким физическим упражнениям, которые предъявляют невысокие требования к организму и легко дозируются по нагрузке. Соответственно улучшают кровоснабжение, клетки получают больше кислорода, нормализуя обменные процессы.
